Przedstawiam kilka zasad :
- Zacznij już teraz i odrzuć słodycze przyjdą święta to sobie spróbujesz
- Zacznij się ruszać-spacery może bieganie lub siłownia sposobów jest wiele.
- Wypróbuj dietę bardzo popularna:" ZP czyli zryj polowe" i dosłownie nałóż sobie normalna porcje na talerz a następnie polowa odłóż na inny talerz i zjedz to za dwie godzinki.
- Ostatni posiłek jedz o 18 tej
- Nie podjadaj miedzy posiłkami
- Pij dużo wody
- Najważniejsze nie oszukuj się bo robisz to dla się siebie!
- Czyli nie wmawiaj sobie ze " to już ostatni batonik taki mały batonik nic nie zmieni" i owszem jeden batonik nic nie zmieni gorzej jeżeli szukasz takich wymówek codziennie wtedy tych batoników jest coraz więcej i zmiany zauważysz błyskawicznie,ale nie w ta strona o którą ci chodziło.
- Także zanim sięgniesz po ten "batonik" zastanów się czy warto się oszukiwać!
Rozbawiłeś mnie tym tekstem ZP - żryj połowe :)
OdpowiedzUsuńA z ostatnim posiłkiem, to ja jem ostatni o 20, bo chodze zwykle spac po 23, takze 3godz przed snem mam ostatni posiłek.
pozdro!