Program składa się z kilku filmików i ćwiczy się według harmonogramu,aczkolwiek wiem ze przy dużej wadze nie wszystkie ćwiczenia można wykonywać,dlatego można dostosować trening do siebie.
Jest to film reklamowy Tego trenera.
Kolejny to już dla bardziej tych, którzy są zainteresowani ukształtowaniem swojego ciała ale również zgubią kilogramy i wyjdą po prostu zlani potem.
Jest to Insanity Workout Shaun T.
Program trwa 9 tygodni podzielony jest na dwa etapy po cztery tygodnie.
Ćwiczy się według harmonogramu,miedzy etapami jest tydzień"przerwy".
Przerwa polega na tym ze również ćwiczymy,ale nie jest to intensywny trening i każdego dnia robimy to samo.
Ja niestety zrobiłem pierwszy etap plus tydzień "przerwy",ale musiałem przerwać ze względu na zdrowie.
Nic straconego w listopadzie zaczynam druga cześć.
Nie rozpoczynam od początku poniewaz ta pierwsza cześć jest bardziej na stracenie kilogramów druga natomiast wyrabia sylwetkę,a ja nie chce już tracić wagi tylko wyrzeźbić ciało.
Pamiętajcie początki są trudne,ale z dnia na dzień jest lepiej, aż chce się ćwiczyć i nie możesz się doczekać kolejnego treningu.
Ja pracuje w nocy i powiem wam ze po przebudzeniu-kawka na rozbudzenie trening i dopiero obiad. Przygotujcie dużo wody bo pragnienie jest ogromne!!!
Powodzenia i nie poddawajcie się!!!
Możecie zajrzeć na YouTube i sprawdzić są tam również filmiki prywatnych osób.
Oryginalne płyty nie są tanie,ale można znaleźć je na chomiku.
Najlepsze jest to ze można ćwiczyć w domu przed telewizorem.
Dobra rada jeżeli chcesz ćwiczyć po posilku to odczekaj minimum godzinę!!!
Jeszce jedna sprawa nie potrzebujesz żadnego sprzętu,tylko Ty telewizor trochę miejsca i dużo wody!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz