Wiadomo to jest ta cześć ciała, która sprawia nam najwięcej problemow(mi na pewno)aby pozbyć się oponki,ale jak już się uda to trzeba teraz wyrzeźbić. Własnie zaczynam ćwiczenie 8 min ABS.
Troszkę je zmodyfikowalem według moich możliwości,poniewaz nie wszystko mogę wykonać.
Postanowiłem robić po dwie serie do końca października, a od listopada trzy serie,dziennie odpoczynek tylko w niedziele.
Bardzo mi się podobają te ćwiczenia,poniewaz nie zajmuje dużo czasu i naprawdę czuć ze tam są mięśnie.
Bardzo fajna muzyka.
Ale trzeba pamiętać,ze ABS to 30% ćwiczenia a 70% kuchnia czyli dieta.
Mozna również znaleźć appke na smartfony wystarczy wbić w Google Play 8 min ABS.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz