Czas na ćwiczenia

Trzeba zacząć jakiś ruch i wszystko zależy kto co możemy poniewaz wiadomo ze osoby z dużo otyłością nie będziesz biegać bo dobrze by się to nie skończyło.

Dlatego proponuje na początek spacery na świeżym powietrzu najpierw krótkie i swobodnie . Zbiegiem czasu można zacząć robić dłuższe dystansy i szybszym krokiem,ale to każdy musi wyczuć ten moment kiedy da rade!Najlepiej namówić kogoś kto zacznie z tobą będzie raźniej,albo jakieś czworonoga.

Mozna również a nawet trzeba rano po przebudzaniu troszkę się porozciagac oby delikatnie aby niczego nie naderwać-pamiętajcie ze to jest dopiero początek a przez dłuższy czas się nie ruszaliście!