środa, 19 grudnia 2012

Jak zgubić boczki i brzuch?

Jak zgubić boczki i brzuch?

Autorem artykułu jest mateuszg


Powyższe pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych pytań (o ile nie najczęstszym) przez osoby, które chcą wreszcie pozbyć się swojej dokuczliwej nadwagi. Zobacz, co zrobić, by spalanie tłuszczu było naprawdę skuteczne.
Przyznasz, że tkanka tłuszczowa na brzuchu to niezwykle irytujący problem. Jest to dość widoczna część ciała, którą niestety trudno ukryć, tym bardziej na plaży :-)
Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale najważniejszym elementem w odchudzaniu brzucha (oraz całego ciała) nie są wcale długie i męczące ćwiczenia (mimo, iż wielu właśnie tak uważa), ale odpowiedni sposób odżywiania. Jeśli nie wierzysz, polecam Ci nie zmieniać w żaden sposób tego, co jesz oraz jak jesz i przez 60 dni robić tylko ćwiczenia typu 6 weidera. Sam/a się przekonasz, czy masz zadowalające wyniki.
W takim razie jak zgubić brzuch i boczki raz na zawsze? Jeżeli czytasz ten artykuł, domyślam się, że Twoje produkty żywnościowe nie są zbyt zdrowe i to właśnie one głównie powodują gromadzenie się tłuszczu na brzuchu i innych partiach ciała. Kompletną podstawą jest wyeliminowanie najbardziej niezdrowych i przetworzonych pokarmów, jak np. słodycze, hamburgery, chipsy czy kolorowe napoje.
Jedząc te rzeczy, nigdy nie uda Ci się schudnąć. Są one najgorsze, natomiast nawet takie produkty jak biały ryż, makarony, paluszki, chleb czy niektóre owoce powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jak widzisz, są to głównie węglowodany, które skutkują tym, że po ich spożyciu Twój cukier we krwi gwałtownie się podnosi. Nie jest to korzystne dla organizmu, dlatego je również warto usunąć.
Skup się na produktach jak najmniej przetworzonych. Zamiast jeść biały ryż, jedz brązowy. Zawiera on dużo błonnika, który jest naturalnym wspomagaczem odchudzania. Poza tym ryż brązowy nie powoduje gwałtownego skoku cukru w Twoim organizmie. Jedz bardzo dużo białka, głównie ryby oraz zdrowe tłuszcze, takie jak np. migdały oraz orzechy. Nie zapomnij też o dużej porcji warzyw każdego dnia na swoim talerzu - najlepiej zielonych.
Zastosuj się do tych kilku prostych rad, a zobaczysz, że zgubić boczki i brzuch jest naprawdę prosto.



5 komentarzy:

  1. Uważam, że to są bardzo dobre rady. Też kiedyś miałam boczki i robiłam nawet 6 weidera (jako 14 latka!) i nie widziałam żadnych rezultatów. Pamiętam, że byłam bardzo zdenerwowana. Ale teraz, po tym jak schudłam 15 kg, mogę powiedzieć, że to wszystko kwestia jedzenia. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. NeedYourLovee17 lipca 2013 13:33

    Oczywiście że jedzenie to element kluczowy! do tego 6 weidera plus np Slimette z http://nutriNa.pl i efekt gwarantowany, ja się trzymałam tego planu przez 45 dni i jestem Mega zadowolona!

    OdpowiedzUsuń
  3. Dokładnie - jedzenie, dobra dieta jest kluczowa jeżeli chodzi o odchudzanie. Ćwiczenia są za to bardzo dobrym wspomagaczem (i mogą przyśpieszyć efekty).

    Jednocześnie stosując różne diety trzeba pamiętać o tym, że najlepiej ich już nie odstawiać (dlatego zamiast różnych dukanów itd. lepiej wprowadzać stałe zmiany i np. zamienić część słodyczy na owoce). A gdy chcesz je odstawić to rób to stopniowo. Inaczej bardzo prawdopodobne jest wystąpienie efektu jojo.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja nie mam nadwagi i odżywiam się raczej zdrowo. Uprawiam dużo sportu i cały czas nie mogę schudnąć z bloczków. Jedyne co robię źle z "instrukcją" to że nie jem 5 posiłków... Chce do wakacji schudnąć a jedyne co mam to kształtne mięśnie pod "oponką". Jakieś rady?

    OdpowiedzUsuń
  5. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń